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    林家治 新竹
    ID 296137
    579 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林家治
    21.3 km | 02:15:00 | 06:19/km
    日期: 2020-12-17 14:25 - 總爬升: 189 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 977 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 62%
    Pace: 07'01" / 06'00" / 06'13" / 06'27" / 06'12" / 06'12" / 06'20" / 06'12" / 06'16" / 06'17" / 06'18" / 06'09" / 06'31" / 06'30" / 06'13" / 06'36" / 06'01" / 06'43" / 06'15" / 06'12" / 06'13" / 06'25" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'00"  (07'00")
    		07'00" (+01'00")1000 / 1000
    2
    06'00"  (13'00")
    		06'00"1000 / 2000
    3
    06'12"  (19'13")
    		06'12" (+00'12")1000 / 3000
    4
    06'27"  (25'40")
    		06'27" (+00'27")1000 / 4000
    5
    06'11"  (31'51")
    		06'11" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'12"  (38'04")
    		06'12" (+00'12")1000 / 6000
    7
    06'19"  (44'23")
    		06'19" (+00'19")1000 / 7000
    8
    06'12"  (50'35")
    		06'12" (+00'12")1000 / 8000
    9
    06'16"  (56'52")
    		06'16" (+00'16")1000 / 9000
    10
    06'16"  (01:03'08")
    		06'16" (+00'16")1000 / 10000
    11
    06'17"  (01:09'26")
    		06'17" (+00'17")1000 / 11000
    12
    06'09"  (01:15'36")
    		06'09" (+00'09")1000 / 12000
    13
    06'30"  (01:22'07")
    		06'30" (+00'30")1000 / 13000
    14
    06'30"  (01:28'37")
    		06'30" (+00'30")1000 / 14000
    15
    06'12"  (01:34'49")
    		06'12" (+00'12")1000 / 15000
    16
    06'36"  (01:41'26")
    		06'36" (+00'36")1000 / 16000
    17
    06'00"  (01:47'26")
    		06'00"1000 / 17000
    18
    06'43"  (01:54'10")
    		06'43" (+00'43")1000 / 18000
    19
    06'14"  (02:00'24")
    		06'14" (+00'14")1000 / 19000
    20
    06'12"  (02:06'37")
    		06'12" (+00'12")1000 / 20000
    21
    06'12"  (02:12'49")
    		06'12" (+00'12")1000 / 21000
    22
    02'11"  (02:15'00")
    		06'22" (+00'22")343 / 21343
    新竹
    林家治
    · 留言

    430測試勉強達標，中間13.6公里處與黑哥、灰哥及黃哥對峙20秒鐘，只好面惡心善看牠們如何？後來應該知道無法近身2公尺內，似相的離開了🤣🤣🤣，不過害我要補回20秒😤

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 599.86 km Nike 小飛35 累積 : 796.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    王佚浮, 全國張 和其他 195 人說推
    · 留言
    觀看另 90 則留言
    Aaron Chiang 家治好，長跑訓練愉快！跑力ㄧ直很強！👊👊
    2020-12-17 17:11 ·
     2 個人推
    黃進發 家治教練晚安，測試跑愉快！
    2020-12-17 17:14 ·
     2 個人推
    蔡明宗 想不到教練對心理學也很有研究！🤔可以以一擋三，逼得黑哥、灰哥及黃哥識相的離開！🤣🤣🤣
    真是佩服啊！👍👍👍
    2020-12-17 17:15 ·
     2 個人推
    阿良 午安，半馬愉快🤗
    2020-12-17 17:18 ·
     2 個人推
    曾烽耿 家治晚安
    午後半馬運動愉快~
    2020-12-17 17:20 ·
     2 個人推
    跑者小凱 晚安，運動愉快
    2020-12-17 17:28 ·
     2 個人推
    我 教練晚安，週四半馬愉快。
    2020-12-17 17:32 ·
     2 個人推
    葉子 教練晚安~同時遇到3隻很可怕欸，還是要注意安全喔
    2020-12-17 17:46 ·
     2 個人推
    廖俊雄 家治哥運動愉快
    2020-12-17 17:53 ·
     2 個人推
    獨行俠 半馬跑步愉快！
    2020-12-17 17:59 ·
     2 個人推
    Frank Liu(潤琳) 晚安，運動愉快
    2020-12-17 18:00 ·
     2 個人推
    Tony Huang 遇到黑狗，這最怕的，恭喜平安及半馬訓練愉快👍😄
    2020-12-17 18:08 ·
     2 個人推
    飛龍 家治教練的半馬都訓練紮實啊！
    2020-12-17 18:09 ·
     2 個人推
    ☃️snow⛄ 這半馬速度時間跟我差不多，哈哈
    2020-12-17 18:11 ·
     2 個人推
    陳明利 帥哥，給追嗎？唬！追不上了啦
    2020-12-17 18:12 ·
     3 個人推
    小春 晚安，運動愉快
    2020-12-17 18:14 ·
     2 個人推
    賴祺祥 晚安，運動愉悅
    2020-12-17 18:27 ·
     2 個人推
    楊志民 運動愉快
    2020-12-17 19:12 ·
     2 個人推
    Eric 家治 帥哥
    諸羅馬拉松 比阿里山下的 好跑多了 加油💪
    2020-12-17 19:15 ·
     2 個人推
    林榮祥 晚安.運動愉快
    2020-12-17 19:22 ·
     2 個人推
    李百信 晚安半馬訓練快樂喔~
    2020-12-17 19:29 ·
     2 個人推
    命七天 晚安，家治哥，跑步愉快
    2020-12-17 20:01 ·
     1 個人推
    葉文凱 晚安！
    練跑運動舒心順暢
    晚餐愉快
    2020-12-17 20:05 ·
     1 個人推
    吳國誌 晚安～半馬運動愉快
    2020-12-17 20:06 ·
     1 個人推
    臥雲 晚安！ 半馬自主樂開心，用餐愉快👍😍
    2020-12-17 20:06 ·
     2 個人推
    張清榮 晚安安，週四運動愉悅，動動身心愉快，漂亮精實半馬，超棒棒，讚ㄚ，加油
    2020-12-17 20:13 ·
     1 個人推
    子軒 家治哥晚安，自主半馬愉快！
    2020-12-17 20:42 ·
     1 個人推
    蘭平 晚安～半馬跑愉快
    2020-12-17 20:43 ·
     1 個人推
    陳皮 晚安 午後半馬訓練愉快👍
    2020-12-17 21:14 ·
     1 個人推
    許新利 晚安 運動愉快😅
    2020-12-17 21:32 ·
     1 個人推
    Jenny 讓這些哥們一起陪家治教練補回來啦～～🤣🤣🤣🤣
    教練是打算這個月突破幾百K⋯⋯太厲害啦～～～～晚安喲
    2020-12-17 21:38 ·
     1 個人推
    煙 這內心戲好像小朋友在玩遊戲喔，真可愛！教練運動愉快！
    2020-12-17 22:02 ·
     1 個人推
    郭耀宗 晚安！跑步愉快！
    2020-12-17 22:13 ·
     1 個人推
    蔡聖豐 林大，運動愉快。
    2020-12-17 22:26 ·
     1 個人推
    萊恩 晚安💤 佩服 練心 的毅力 👍
    2020-12-17 22:30 ·
     1 個人推
    陳良 教練、趴下來跑一段、他們會嚇到遇到花豹🐆了⋯⋯😂😂😂
    2020-12-17 22:32 ·
     1 個人推
    郭小修 晚安～ 運動愉快 跑力真高👍
    2020-12-17 22:36 ·
     1 個人推
    小康 輕鬆跑 晚安運動愉快！
    2020-12-17 22:45 ·
     1 個人推
    小苯《動魂》 家治哥，晚安……
    週四休假，半馬愉快~🤗
    2020-12-17 22:47 ·
     1 個人推
    Tun45 晚安
    430配跑讚喔👍
    好眠😴
    2020-12-17 23:23 ·
     1 個人推
    張家瑋 家治兄晚安，運動愉快
    2020-12-17 23:51 ·
     1 個人推
    Amanda 晚安 運動愉快
    2020-12-17 23:53 ·
     1 個人推
    黃健明 林大晚安😴，輕輕鬆鬆又一個半馬🥺👍
    2020-12-18 00:02 ·
     1 個人推
    Diana Lin 早安運動愉快
    2020-12-18 04:28 ·
     1 個人推
    邱淑貞 跑步運動愉快👍
    2020-12-18 06:43 ·
     1 個人推
    Jordan Cheng 早安~半馬愉快
    2020-12-18 07:25 ·
     1 個人推
    楊雅淳 教練早安~輕輕鬆鬆又一半馬👍
    2020-12-18 07:53 ·
     1 個人推
    大狗 家治運動愉快，狗狗發現跑不贏教練所以識相的離開了😆
    2020-12-18 08:45 ·
     1 個人推
    Judy 下次直接跑給 黑灰黃哥牠們追就不用補了嘛....
    2020-12-18 09:26 ·
     3 個人推
    廖文彬 人帥真好，這麼多哥找你團練。👍
    2020-12-18 09:31 ·
     2 個人推
    廖文彬 姓張的都很帥。😃✌️
    2020-12-18 09:40 ·
     1 個人推
    小康 輕鬆跑 早安運動愉快！
    2020-12-18 10:27 ·
     1 個人推
    Max Chen 早安，這黑灰黃三位大哥很可怕的，有時一繞狼來了7-8隻，看到都快閃尿了
    2020-12-18 10:43 ·
     1 個人推
    Ryan Jiang 早安! 一打二呀!? 厲害厲害吶!
    2020-12-18 10:47 ·
     1 個人推
    懷文 測試運動快樂！
    2020-12-18 12:33 ·
     1 個人推
    陳果狗 跑友互相嘎車👍
    2020-12-18 12:49 ·
     1 個人推
    黃可晨 家治哥下午好，半馬訓練愉快
    2020-12-18 13:53 ·
     1 個人推
    廖文彬 只能再加500公尺，沒力了。
    2020-12-18 14:36 ·
     1 個人推
    林瑞華 午安，家治兄半馬愉快
    2020-12-18 14:47 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 教練定力真好，這慈悲的眼神無敵啊！😳
    2020-12-18 15:32 ·
     2 個人推
    台中阿森 善良之犬
    2020-12-18 15:55 ·
     1 個人推
    我 教練午安，祝你小週末愉快。
    2020-12-18 16:31 ·
    宜靜💦 半馬215 均速原來619 （記住了
    2020-12-18 17:14 ·
     1 個人推
    郭耀宗 晩安！運動愉快！
    2020-12-18 17:56 ·
     1 個人推
    Yi Huan Chiu 晚安 😀
    才月中跑量就快400k厲害👍
    小週末愉快
    2020-12-18 19:14 ·
     1 個人推
    ChiangYu🆕♾ 教練晚上好，對啊，是該減量休跑了。😊
    2020-12-18 19:31 ·
     1 個人推
    Qlin Wu 🍀 看來你也遇到了三隻汪汪！肯定是套中道你打擾到牠們睡眠
    2020-12-18 20:28 ·
     1 個人推
    黃宏仲 家治兄晚安 ！
    運動.快樂。
    2020-12-18 20:55 ·
     1 個人推
    臥雲 晚安教練！ 週四下午半馬樂👍小週末舒心愉悅😀
    2020-12-18 21:23 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 晚安叫練
    有實力的你加上有黃帝液
    變更神了喔👍👍👍
    2020-12-18 21:28 ·
     1 個人推
    若機 晚安運動愉快
    2020-12-18 21:38 ·
     1 個人推
    Tommy 家治兄晚安💤
    運動愉快，預祝週末快樂🤗
    2020-12-18 22:20 ·
     1 個人推
    得輔 前輩早上好，運動愉快
    2020-12-19 09:53 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 週末好，運動愉快
    2020-12-19 10:25 ·
     1 個人推
    雲遠德 教練，我下一場是渣打馬🐴。
    2020-12-19 10:37 ·
     1 個人推
    我 超人教練午安，祝你週末假期愉快。
    2020-12-19 11:11 ·
     1 個人推
    Yi Huan Chiu 午安😀
    週末開心愉快
    2020-12-19 11:16 ·
     1 個人推
    Safulo 教練週末早 天冷注意保暖
    2020-12-19 11:52 ·
     1 個人推
    陳皮 教練午安 週末愉快
    2020-12-19 12:07 ·
     1 個人推
    金賀菈 感謝林教授的關心，平常速度只是變的有點卡無力😅
    2020-12-19 13:13 ·
     1 個人推
    Ben Pan 教練午安，週末長距離訓練愉快，我只能LDS啦d賽了😂
    2020-12-19 14:55 ·
     1 個人推
    張鈞量 家治哥下午好！好高的跑力！
    2020-12-19 15:26 ·
     1 個人推
    陳向榮 半馬開心！
    2020-12-19 17:14 ·
     1 個人推
    陳大頭 週末愉快 讚喔
    2020-12-19 18:44 ·
     1 個人推
    Coffee 晚安叫練，有您配速明天輕鬆跑4:30粉容易呦⋯⋯
    2020-12-19 19:18 ·
     1 個人推
    Grace Gao 別跑那麼多了 讓對腳休息一下吧😸😸家治週末快樂
    2020-12-19 22:22 ·
     1 個人推
    陳小茂 三隻我沒辦法 遇到我再call你來對付 😂😂
    2020-12-19 22:31 ·
     2 個人推
    陳明利 家治哥高速完賽
    2020-12-20 10:58 ·
     2 個人推
    Tommy 家治兄早安！週日快樂🤗
    2020-12-20 13:11 ·
     1 個人推
    Kun-Cheng Wang 謝謝🙏 午安
    2020-12-20 13:15 ·
     1 個人推
    Grace Gao 很想知道家治的跑步動力從何而來 並可以如此的享受跑步🏃👍👍😁
    2020-12-20 16:01 ·
     1 個人推
    暴龍 家治哥晚安，謝謝關心，假期愉快唷。
    2020-12-20 21:36 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'01"00:07'01"
    206'00"00:13'01"
    306'13"00:19'14"
    406'27"00:25'41"
    506'12"00:31'53"
    606'12"00:38'05"
    706'20"00:44'25"
    806'12"00:50'37"
    906'16"00:56'53"
    1006'17"01:03'10"
    1106'18"01:09'28"
    1206'09"01:15'37"
    1306'31"01:22'08"
    1406'30"01:28'38"
    1506'13"01:34'51"
    1606'36"01:41'27"
    1706'01"01:47'28"
    1806'43"01:54'11"
    1906'15"02:00'26"
    2006'12"02:06'38"
    2106'13"02:12'51"
    21.306'21"02:15'02"

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    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
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