梁邦任 2014/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

梁邦任高雄
ID 64447

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14.7 km | 01:15:10 | 05:07/km

日期: 2014-12-17 05:41 - 天氣: 冷支支 - 卡路里: 806 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 59%

Pace: 06'04" / 05'24" / 05'40" / 05'32" / 05'12" / 04'56" / 04'56" / 05'00" / 05'00" / 04'56" / 04'40" / 05'00" / 04'40" / 04'28" / 05'09" /

12月累積里程 : 300.42 km

NB M3090SN2 累積 : 2617.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

黃鈺雯, King Kog Chen 和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'24"	00:11'28"
3	05'40"	00:17'08"
4	05'32"	00:22'40"
5	05'12"	00:27'52"
6	04'56"	00:32'48"
7	04'56"	00:37'44"
8	05'00"	00:42'44"
9	05'00"	00:47'44"
10	04'56"	00:52'40"
11	04'40"	00:57'20"
12	05'00"	01:02'20"
13	04'40"	01:07'00"
14	04'28"	01:11'28"
14.7	05'09"	01:15'00"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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