8.2 km | 00:50:12 | 06:06/km日期: 2020-12-17 19:41 - 地點: 華泰 - 天氣: 風速2m/s北北西 有點冷 - 平均心率: 134 - 卡路里: 598 Cal - 總步數: 9084 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'44" / 06'34" / 06'31" / 06'21" / 06'10" / 05'48" / 05'38" / 05'25" / 04'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'41" (+01'17") | 1007 / 1007 | 171 / 86 |
2 | | 06'31" (+01'07") | 1005 / 2013 | 171 / 89 |
3 | | 06'29" (+01'05") | 1003 / 3017 | 173 / 88 |
4 | | 06'20" (+00'56") | 1002 / 4019 | 176 / 89 |
5 | | 06'09" (+00'45") | 1002 / 5021 | 179 / 90 |
6 | | 05'47" (+00'23") | 1001 / 6022 | 188 / 91 |
7 | | 05'36" (+00'12") | 1003 / 7026 | 193 / 91 |
8 | | 05'24" | 1000 / 8026 | 193 / 95 |
9 | | 04'49" | 207 / 8233 | 202 / 102 |
79.2kg(出門🏃前 (38.0
50min(0~4K輕鬆跑;5~8K認真跑
今晚沒什麼風,但跑起來起昨天累累
想睡覺了💤⋯⋯
#今天心率從頭開始就超正常的~讚啦👍
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
223.27 km Asics TJR278-3090 累積 :
3045.4 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'44" | 00:06'44" |
2 | 06'34" | 00:13'18" |
3 | 06'31" | 00:19'49" |
4 | 06'21" | 00:26'10" |
5 | 06'10" | 00:32'20" |
6 | 05'48" | 00:38'08" |
7 | 05'38" | 00:43'46" |
8 | 05'25" | 00:49'11" |
8.2 | 04'53" | 00:50'12" |