4.4 km | 00:30:19 | 06:51/km日期: 2014-12-16 21:40 - 平均心率: 164 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 68%
Pace: 08'13" / 06'48" / 05'50" / 05'59" / 08'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'11" (+04'05") | 1219 / 1219 |
| 2 | | 04'38" (+00'32") | 400 / 1619 |
| 3 | | 07'59" (+03'53") | 400 / 2019 |
| 4 | | 04'06" | 400 / 2419 |
| 5 | | 08'19" (+04'13") | 400 / 2819 |
| 6 | | 04'25" (+00'19") | 400 / 3219 |
| 7 | | 08'25" (+04'19") | 400 / 3619 |
| 8 | | 04'23" (+00'17") | 400 / 4019 |
| 9 | | 08'18" (+04'12") | 400 / 4419 |
| 10 | | 36'55" (+32'49") | 1 / 4421 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 129.74 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'13" | 00:08'13" |
| 2 | 06'48" | 00:15'01" |
| 3 | 05'50" | 00:20'51" |
| 4 | 05'59" | 00:26'50" |
| 4.4 | 08'17" | 00:30'20" |
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