Daniel Lei 2020/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel Lei 苗栗
ID 180628

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0.5 km | 00:02:56 | 05:59/km

日期: 2020-12-17 12:34 - 平均心率: 156 - 卡路里: 30 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 103.04 km

Nike Epic React Flyknit 2 累積 : 2980.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	05'59"	00:02'57"

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