10.4 km | 00:47:51 | 04:37/km日期: 2014-12-17 16:38 - 地點: 汐止運動場 - 天氣: 冷 - 平均心率: 79 - 卡路里: 836 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 63%
Pace: 05'10" / 04'42" / 04'34" / 04'39" / 04'33" / 04'34" / 04'33" / 04'31" / 04'27" / 04'24" / 04'56" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
255.24 km 
ASICS TARTHERGALE 3-Wide 累積 :
2931.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 04'42" | 00:09'52" |
| 3 | 04'34" | 00:14'26" |
| 4 | 04'39" | 00:19'05" |
| 5 | 04'33" | 00:23'38" |
| 6 | 04'34" | 00:28'12" |
| 7 | 04'33" | 00:32'45" |
| 8 | 04'31" | 00:37'16" |
| 9 | 04'27" | 00:41'43" |
| 10 | 04'24" | 00:46'07" |
| 10.4 | 04'56" | 00:47'51" |
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