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    Chi-Hung Liao 高雄
    ID 375450
    59 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chi-Hung Liao
    全馬 | 03:16:21 | 04:39/km | 第2馬
    2020 臺北馬拉松
    官方成績
    日期2020-12-20
    成績03:16:21
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:39/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'44")
    		00:23'44" (+01'00")00:46'52" (+01'12")
    10 km(00:46'52")
    		00:23'08" (+00'24")
    15 km(01:09'48")
    		00:22'56" (+00'12")00:45'40"
    20 km(01:32'32")
    		00:22'44"
    25 km(01:55'36")
    		00:23'04" (+00'20")00:45'48" (+00'08")
    30 km(02:18'20")
    		00:22'44"
    35 km(02:41'13")
    		00:22'53" (+00'09")00:46'37" (+00'57")
    40 km(03:04'57")
    		00:23'44" (+01'00")
    Finish(03:16:21)

    日期: 2020-12-20 06:32 - 平均心率: 142 - 卡路里: 2133 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 97%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'49"  (04'49")
    		04'49" (+00'25")1000 / 1000
    2
    04'43"  (09'33")
    		04'43" (+00'19")1000 / 2000
    3
    04'40"  (14'14")
    		04'40" (+00'16")1000 / 3000
    4
    04'39"  (18'53")
    		04'39" (+00'15")1000 / 4000
    5
    04'50"  (23'44")
    		04'50" (+00'26")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'29"  (28'13")
    		04'29" (+00'05")1000 / 6000
    7
    04'38"  (32'52")
    		04'38" (+00'14")1000 / 7000
    8
    04'37"  (37'29")
    		04'37" (+00'13")1000 / 8000
    9
    04'45"  (42'15")
    		04'45" (+00'21")1000 / 9000
    10
    04'36"  (46'52")
    		04'36" (+00'12")1000 / 10000
    11
    04'33"  (51'25")
    		04'33" (+00'09")1000 / 11000
    12
    04'36"  (56'02")
    		04'36" (+00'12")1000 / 12000
    13
    04'37"  (01:00'40")
    		04'37" (+00'13")1000 / 13000
    14
    04'38"  (01:05'18")
    		04'38" (+00'14")1000 / 14000
    15
    04'30"  (01:09'48")
    		04'30" (+00'06")1000 / 15000
    16
    04'40"  (01:14'28")
    		04'40" (+00'16")1000 / 16000
    17
    04'29"  (01:18'57")
    		04'29" (+00'05")1000 / 17000
    18
    04'32"  (01:23'30")
    		04'32" (+00'08")1000 / 18000
    19
    04'30"  (01:28'00")
    		04'30" (+00'06")1000 / 19000
    20
    04'31"  (01:32'32")
    		04'31" (+00'07")1000 / 20000
    21
    04'45"  (01:37'18")
    		04'45" (+00'21")1000 / 21000
    22
    04'29"  (01:41'47")
    		04'29" (+00'05")1000 / 22000
    23
    04'38"  (01:46'26")
    		04'38" (+00'14")1000 / 23000
    24
    04'33"  (01:51'00")
    		04'33" (+00'09")1000 / 24000
    25
    04'35"  (01:55'35")
    		04'35" (+00'11")1000 / 25000
    26
    04'31"  (02:00'07")
    		04'31" (+00'07")1000 / 26000
    27
    04'24"  (02:04'32")
    		04'24"1000 / 27000
    28
    04'37"  (02:09'10")
    		04'37" (+00'13")1000 / 28000
    29
    04'31"  (02:13'41")
    		04'31" (+00'07")1000 / 29000
    30
    04'37"  (02:18'19")
    		04'37" (+00'13")1000 / 30000
    31
    04'41"  (02:23'00")
    		04'41" (+00'17")1000 / 31000
    32
    04'31"  (02:27'31")
    		04'31" (+00'07")1000 / 32000
    33
    04'36"  (02:32'08")
    		04'36" (+00'12")1000 / 33000
    34
    04'34"  (02:36'42")
    		04'34" (+00'10")1000 / 34000
    35
    04'30"  (02:41'13")
    		04'30" (+00'06")1000 / 35000
    36
    04'36"  (02:45'49")
    		04'36" (+00'12")1000 / 36000
    37
    04'37"  (02:50'26")
    		04'37" (+00'13")1000 / 37000
    38
    04'44"  (02:55'10")
    		04'44" (+00'20")1000 / 38000
    39
    04'56"  (03:00'07")
    		04'56" (+00'32")1000 / 39000
    40
    04'49"  (03:04'56")
    		04'49" (+00'25")1000 / 40000
    41
    04'45"  (03:09'42")
    		04'45" (+00'21")1000 / 41000
    42
    04'34"  (03:14'17")
    		04'34" (+00'10")1000 / 42000
    43
    02'04"  (03:16'21")
    		05'28" (+01'04")379 / 42379
    賽後評分: 天氣很好，路線很棒。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 417.57 km 耐吉 阿發 累積 : 1782.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    許文卿, 王世鴻 和其他 5 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    謝明奇 太猛了！！！
    2020-12-20 10:31 ·
     2 個人推
    Kuanling Yang 恭喜啟宏，太棒了。
    2020-12-20 10:44 ·
     1 個人推
    許祝文 差一點破三，恭喜
    2020-12-20 10:58 ·
     2 個人推
    Chi-Hung Liao 謝謝米奇 ，冠玲與文哥，離破三還非常遙遠，但已經令我感到感動不已。
    2020-12-20 13:44 ·
     2 個人推
    王世鴻 大大恭喜啟宏
    2020-12-20 14:17 ·
     1 個人推
    許文卿 啟宏太強大了，苦練有成果，讚👍！
    2020-12-20 15:55 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'50"00:04'50"
    204'43"00:09'33"
    304'41"00:14'14"
    404'40"00:18'54"
    504'50"00:23'44"
    604'30"00:28'14"
    704'38"00:32'52"
    804'38"00:37'30"
    904'46"00:42'16"
    1004'36"00:46'52"
    1104'34"00:51'26"
    1204'37"00:56'03"
    1304'37"01:00'40"
    1404'38"01:05'18"
    1504'30"01:09'48"
    1604'40"01:14'28"
    1704'30"01:18'58"
    1804'32"01:23'30"
    1904'31"01:28'01"
    2004'31"01:32'32"
    2104'46"01:37'18"
    2204'30"01:41'48"
    2304'38"01:46'26"
    2404'34"01:51'00"
    2504'36"01:55'36"
    2604'32"02:00'08"
    2704'25"02:04'33"
    2804'37"02:09'10"
    2904'32"02:13'42"
    3004'38"02:18'20"
    3104'41"02:23'01"
    3204'31"02:27'32"
    3304'37"02:32'09"
    3404'34"02:36'43"
    3504'30"02:41'13"
    3604'36"02:45'49"
    3704'37"02:50'26"
    3804'45"02:55'11"
    3904'56"03:00'07"
    4004'50"03:04'57"
    4104'46"03:09'43"
    4204'34"03:14'17"
    42.405'27"03:16'21"

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