Ryan 2014/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan 澎湖
ID 23617

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3.1 km | 00:19:57 | 06:25/km

日期: 2014-12-19 08:12 - 地點: 嘉義 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

Pace: 06'40" / 06'39" / 06'03" / 05'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+00'38")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'19")

06'38" (+00'36")

1000 / 2000

3

06'02"

(19'21")

06'02"

1000 / 3000

4

00'36"

(19'57")

05'49"

103 / 3103

多雲微風

12月累積里程 : 100.86 km

Merrell Bare Access 3 累積 : 1253.8 km

TCX 上傳 | 10 years ago

terresa, 吳宣萱和其他 57 人說推

·

觀看另 3 則留言

王春龍 Ryan早上好～

2014-12-19 10:37 ·

2 個人推

Ryan 建國兄、龍哥，早安

2014-12-19 11:37 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'39"	00:13'19"
3	06'03"	00:19'22"
3.1	05'48"	00:19'58"

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