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謝連興
高雄
ID 506
116 位追隨者
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謝連興
全馬
|
03:53:51
|
05:32/km
|
第36馬
2014 紅瓦厝保生盃全國馬拉松
官方成績
日期
2014-12-21
成績
03:53:51
總名次
247 / -
分組名次
82 / -
平均速度
05:32/km
官方證書
謝
連興
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'35")
00:25'35"
00:51'29"
10 km
(00:51'29")
00:25'54" (+00'19")
15 km
(01:18'42")
00:27'13" (+01'38")
00:53'39" (+02'10")
20 km
(01:45'08")
00:26'26" (+00'51")
25 km
(02:13'16")
00:28'08" (+02'33")
00:56'13" (+04'44")
30 km
(02:41'21")
00:28'05" (+02'30")
35 km
(03:11'03")
00:29'42" (+04'07")
01:00'30" (+09'01")
40 km
(03:41'51")
00:30'48" (+05'13")
Finish
(03:53:51)
日期:
2014-12-21 06:15
-
地點:
交通大學台南校區光電學院
-
天氣:
冷
-
平均心率:
78
-
卡路里:
3625 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
93%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'10"
(00'10")
44'48"
3 / 3
2
03:53'39"
(03:53'49")
05'32"
42212 / 42215
高雄
謝
連興
小成
說推
·
留言
高雄
謝
連興
小成
說推
·
留言
為了下星期的陽明山66K這禮拜輕鬆跑!!
賽前宣言:
加油
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
291.87 km
adidas adizero adios boost 累積 :
5254.7 km
XT 上傳
| 10 years ago
黃麟勝
,
籃振平
和其他
18
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
小成
恭喜完賽!
2014-12-22 14:01 ·
1
個人推
謝連興
謝謝!!
2014-12-22 19:42 ·
1
個人推
David Huang
恭喜順利完賽,也預祝超馬賽順利!
2014-12-23 16:57 ·
林建誠
輕鬆跑都能跑在4以內.可見這速度已經很習慣了.
預祝下禮拜出挑戰初超馬能創佳績
2014-12-24 21:11 ·
謝連興
林建誠 現在的你要跑進4以內也是可以 輕鬆達成的 謝謝你 希望能平安完賽就好!!
2014-12-26 07:15 ·
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'42"
00:05'42"
2
04'57"
00:10'39"
3
04'56"
00:15'35"
4
04'55"
00:20'30"
5
05'05"
00:25'35"
6
04'50"
00:30'25"
7
05'05"
00:35'30"
8
05'09"
00:40'39"
9
05'03"
00:45'42"
10
05'47"
00:51'29"
11
05'06"
00:56'35"
12
05'29"
01:02'04"
13
05'23"
01:07'27"
14
05'35"
01:13'02"
15
05'40"
01:18'42"
16
05'11"
01:23'53"
17
05'12"
01:29'05"
18
05'39"
01:34'44"
19
05'08"
01:39'52"
20
05'16"
01:45'08"
21
05'44"
01:50'52"
22
05'10"
01:56'02"
23
05'16"
02:01'18"
24
06'15"
02:07'33"
25
05'43"
02:13'16"
26
05'12"
02:18'28"
27
05'46"
02:24'14"
28
05'00"
02:29'14"
29
05'39"
02:34'53"
30
06'28"
02:41'21"
31
06'18"
02:47'39"
32
05'53"
02:53'32"
33
06'10"
02:59'42"
34
05'33"
03:05'15"
35
05'48"
03:11'03"
36
06'28"
03:17'31"
37
05'56"
03:23'27"
38
05'58"
03:29'25"
39
05'58"
03:35'23"
40
06'28"
03:41'51"
41
05'15"
03:47'06"
42
05'34"
03:52'40"
41.9
-11'-29"
03:53'49"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
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