黑柯 2014/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

黑柯高雄
ID 3346

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3.1 km | 00:11:27 | 03:39/km

日期: 2014-12-18 20:11 - 地點: 三民家商 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 191 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 76%

Pace: 03'39" / 03'40" / 03'42" / 03'29" /

下周二就是進化特區半年驗收5000公尺測驗.剛好今天hoyo要pace350跑10k.就去嘗試跑個5k找個感覺.果然心肺跟不太上.3k就跳車了.看了前面可能還得降一速度.以來維持後半段的速度

12月累積里程 : 210.75 km

MIZUNO WAVE VITLAITY 2 累積 : 2604.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

邵文川, david 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'39"	00:03'39"
2	03'40"	00:07'19"
3	03'42"	00:11'01"
3.1	03'29"	00:11'27"

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