7.4 km | 00:40:40 | 05:31/km日期: 2020-12-23 19:35 - 平均心率: 129 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 05'31" / 05'25" / 05'30" / 05'27" / 05'29" / 05'36" / 05'37" / 05'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'25" | 400 / 400 |
| 2 | | 05'26" (+00'01") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'25" | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'33" (+00'08") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'28" (+00'03") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'29" (+00'04") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'27" (+00'02") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'27" (+00'02") | 400 / 3199 |
| 9 | | 05'32" (+00'07") | 400 / 3599 |
| 10 | | 05'25" | 400 / 3999 |
| 11 | | 05'27" (+00'02") | 400 / 4399 |
| 12 | | 05'29" (+00'04") | 400 / 4800 |
| 13 | | 05'34" (+00'09") | 400 / 5200 |
| 14 | | 05'33" (+00'08") | 400 / 5600 |
| 15 | | 05'36" (+00'11") | 400 / 6000 |
| 16 | | 05'32" (+00'07") | 400 / 6400 |
| 17 | | 05'35" (+00'10") | 400 / 6800 |
| 18 | | 05'45" (+00'20") | 400 / 7200 |
| 19 | | 05'36" (+00'11") | 168 / 7368 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 199.53 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'25" | 00:10'56" |
| 3 | 05'30" | 00:16'26" |
| 4 | 05'27" | 00:21'53" |
| 5 | 05'29" | 00:27'22" |
| 6 | 05'36" | 00:32'58" |
| 7 | 05'37" | 00:38'35" |
| 7.4 | 05'41" | 00:40'41" |
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