泳鴿 2020/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

泳鴿高雄
ID 69193

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1.2 km | 00:07:31 | 06:05/km

日期: 2020-12-22 21:08 - 平均心率: 154 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'01" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01"

1000 / 1000

2

01'29"

(07'31")

06'23" (+00'22")

234 / 1234

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 177.74 km

美津濃皇速3 累積 : 5544.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

郭進義, 林佩君和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
1.2	06'23"	00:07'31"

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