陳冠廷 2014/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳冠廷台中
ID 8386

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3.0 km | 00:15:58 | 05:18/km

日期: 2014-12-17 11:26 - 地點: 中崙橋一圈 - 天氣: 陰冷 - 卡路里: 195 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 56%

Pace: 05'08" / 05'26" / 05'22" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07"

1000 / 1000

2

05'26"

(10'33")

05'26" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'22"

(15'55")

05'22" (+00'15")

1000 / 3000

4

00'03"

(15'58")

05'16" (+00'09")

11 / 3011

緩和!

12月累積里程 : 78.68 km

MIZUNO Wave Rider 16 累積 : 350.3 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

George Chou, 魏慶松和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'26"	00:10'34"
3	05'22"	00:15'56"
3.0	04'28"	00:15'59"

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朋友動態

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台中阿森上傳了新日誌

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成績 : 01:07:05

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