Ken 2015/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台中
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8.1 km | 00:43:39 | 05:24/km

日期: 2015-01-04 17:04 - 地點: 朝陽操場 - 卡路里: 731 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 45%

Pace: 05'34" / 05'16" / 05'05" / 05'32" / 05'28" / 05'23" / 05'21" / 05'13" / 12'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'32" (+00'27")

1007 / 1007

2

05'19"

(10'54")

05'17" (+00'12")

1005 / 2012

3

05'13"

(16'07")

05'05"

1024 / 3036

4

05'31"

(21'38")

05'30" (+00'25")

1002 / 4039

5

05'33"

(27'11")

05'29" (+00'24")

1011 / 5050

展開計圈分析

久久沒跑，跟NICK輕鬆跑一下。

1月累積里程 : 8.06 km

MIZUNO WAVE AERO 12 WIDE 8KN-33401 累積 : 186.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

patrick, 林建民和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'16"	00:10'50"
3	05'05"	00:15'55"
4	05'32"	00:21'27"
5	05'28"	00:26'55"
6	05'23"	00:32'18"
7	05'21"	00:37'39"
8	05'13"	00:42'52"
8.1	12'03"	00:43'39"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km