蘇峻宏 2020/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

蘇峻宏台南
ID 181944

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1.0 km | 00:08:27 | 08:27/km

日期: 2020-12-23 21:49 - 平均心率: 140 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 127.86 km

nike React Flyknit 累積 : 279.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

顏慧瑤, 陳俊麟和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	08'26"	00:08'25"

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