10.2 km | 01:13:08 | 07:10/km日期: 2014-12-22 21:17 - 天氣: 冬至寒流 - 卡路里: 446 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 49%
Pace: 07'12" / 07'18" / 07'01" / 06'51" / 07'13" / 07'09" / 07'04" / 07'18" / 07'16" / 07'30" / 06'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'07" (+00'12") | 995 / 995 |
| 2 | | 07'18" (+00'23") | 1001 / 1996 |
| 3 | | 07'01" (+00'06") | 998 / 2995 |
| 4 | | 06'55" | 1004 / 4000 |
| 5 | | 07'09" (+00'14") | 1007 / 5007 |
| 6 | | 07'11" (+00'16") | 993 / 6000 |
| 7 | | 07'00" (+00'05") | 1007 / 7008 |
| 8 | | 07'13" (+00'18") | 990 / 7998 |
| 9 | | 07'22" (+00'27") | 1005 / 9003 |
| 10 | | 07'26" (+00'31") | 1007 / 10010 |
| 11 | | 06'56" (+00'01") | 182 / 10193 |
第一次在寒流中練跑…
感想是速度比平常穩定；
但結束後的舒緩走一下子就變冷；
頭好痛>__<…
下回要注意保暖功課，加油！
12月累積里程 : 28.47 km
Android - Sony C6502 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'12" | 00:07'12" |
| 2 | 07'18" | 00:14'30" |
| 3 | 07'01" | 00:21'31" |
| 4 | 06'51" | 00:28'22" |
| 5 | 07'13" | 00:35'35" |
| 6 | 07'09" | 00:42'44" |
| 7 | 07'04" | 00:49'48" |
| 8 | 07'18" | 00:57'06" |
| 9 | 07'16" | 01:04'22" |
| 10 | 07'30" | 01:11'52" |
| 10.2 | 06'32" | 01:13'08" |
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