Toby 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Toby 新北市
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2.2 km | 00:13:22 | 06:10/km

日期: 2020-12-27 06:16 - 平均心率: 119 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'50" / 05'18" / 13'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'17"

(11'08")

05'17"

1000 / 2000

3

02'14"

(13'22")

13'41" (+08'24")

163 / 2163

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 192.48 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'18"	00:11'08"
2.2	13'43"	00:13'23"

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