Chuang Wen Wei 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Chuang Wen Wei 高雄
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8.6 km | 04:24:26 | 30:44/km

日期: 2020-12-27 07:43 - 總爬升: 537 m - 地點: 日湯真山 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 118 - 卡路里: 1235 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 21°C - 濕度: 69%

Pace: 22'00" / 37'42" / 49'08" / 42'30" / 38'13" / 129'29" / 27'22" / 25'31" / 21'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'59"

(21'59")

21'59"

1000 / 1000

2

31'58"

(53'58")

31'58" (+09'59")

1000 / 2000

3

49'08"

(01:43'06")

49'08" (+27'09")

1000 / 3000

4

27'39"

(02:10'46")

27'39" (+05'40")

1000 / 4000

5

38'12"

(02:48'58")

38'12" (+16'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Chuang Wen Wei

·

高雄

Chuang Wen Wei

·

一群人開心出遊..😁😁😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 245.50 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

紀小雄, Chuang Wen Wei 和其他 5 人說推

·

2020-12-28 12:47 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'00"	00:22'00"
2	37'42"	00:59'42"
3	49'08"	01:48'50"
4	42'30"	02:31'20"
5	38'13"	03:09'33"
6	129'29"	05:19'02"
7	27'22"	05:46'24"
8	25'31"	06:11'55"
8.6	21'40"	06:24'50"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"