賴小鬼 2014/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

賴小鬼桃園
ID 7787

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6.0 km | 00:32:09 | 05:21/km

日期: 2014-12-15 18:09 - 地點: 公司 - 天氣: 晴 - 卡路里: 536 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

Pace: 05'22" / 05'12" / 05'19" / 05'15" / 05'23" / 05'20" / 60'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'21" (+00'09")

1009 / 1009

2

05'15"

(10'40")

05'12"

1008 / 2018

3

05'20"

(16'00")

05'18" (+00'06")

1005 / 3023

4

05'18"

(21'18")

05'14" (+00'02")

1010 / 4034

5

05'26"

(26'44")

05'23" (+00'11")

1008 / 5043

展開計圈分析

小跑排乳酸

12月累積里程 : 123.88 km

MIZUNO Wave Precision 13 累積 : 519.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

翁信義說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'12"	00:10'34"
3	05'19"	00:15'53"
4	05'15"	00:21'08"
5	05'23"	00:26'31"
6	05'20"	00:31'51"
6.0	60'00"	00:32'09"

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