4.2 km | 00:18:24 | 04:25/km日期: 2020-12-27 06:38 - 平均心率: 165 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 04'18" / 04'21" / 04'26" / 04'38" / 04'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'07" | 411 / 411 |
2 | | 04'18" (+00'11") | 422 / 834 |
3 | | 04'22" (+00'15") | 417 / 1252 |
4 | | 04'21" (+00'14") | 424 / 1676 |
5 | | 04'28" (+00'21") | 411 / 2087 |
6 | | 04'22" (+00'15") | 422 / 2510 |
7 | | 04'28" (+00'21") | 419 / 2929 |
8 | | 04'32" (+00'25") | 416 / 3346 |
9 | | 04'31" (+00'24") | 423 / 3770 |
10 | | 04'42" (+00'35") | 388 / 4158 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 289.34 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'18" | 00:04'18" |
2 | 04'21" | 00:08'39" |
3 | 04'26" | 00:13'05" |
4 | 04'38" | 00:17'43" |
4.2 | 04'25" | 00:18'25" |