ricky tseng 2014/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
ID 10221

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5.1 km | 00:31:14 | 06:10/km

日期: 2014-12-22 20:11 - 地點: 家>海科大 - 卡路里: 442 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 68%

Pace: 06'02" / 06'04" / 06'16" / 06'16" / 06'02" / 09'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'02" (+00'02")

1006 / 1006

2

06'01"

(12'06")

06'00"

1000 / 2007

3

06'23"

(18'29")

06'19" (+00'19")

1010 / 3017

4

06'14"

(24'43")

06'12" (+00'12")

1004 / 4021

5

06'09"

(30'52")

06'02" (+00'02")

1016 / 5038

6

00'22"

(31'14")

05'52"

62 / 5100

今天只覺得有些沒力! 也沒什乳酸. 其怪! 昨天33K到底是怎了?? 真的是疲勞嗎?

12月累積里程 : 215.30 km

XT 上傳 | 9 years ago

娟, Eva 和其他 518 人說推

·

觀看另 6 則留言

蔡宏忠少了補給的誘惑?!

2014-12-23 17:41 ·

1 個人推

ricky tseng 宏忠哥,我不喜歡吃!!

2014-12-23 17:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'04"	00:12'06"
3	06'16"	00:18'22"
4	06'16"	00:24'38"
5	06'02"	00:30'40"
5.1	09'08"	00:31'14"

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