10.0 km | 01:18:11 | 07:49/km日期: 2020-12-29 18:46 - 總爬升: 166 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 493 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 07'52" / 07'34" / 07'45" / 07'18" / 07'17" / 08'45" / 07'35" / 07'17" / 07'46" / 10'12" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'51" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'32" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'45" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'17" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'16" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'37" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'34" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'17" (+00'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'45" (+00'29") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 10'12" (+02'56") | 1000 / 10000 |
202.0為自己2020劃下完美句點
努力達成每月200K的目標
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
201.96 km 
BOOKS Ghost 11 累積 :
715.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'52" | 00:07'52" |
| 2 | 07'34" | 00:15'26" |
| 3 | 07'45" | 00:23'11" |
| 4 | 07'18" | 00:30'29" |
| 5 | 07'17" | 00:37'46" |
| 6 | 08'45" | 00:46'31" |
| 7 | 07'35" | 00:54'06" |
| 8 | 07'17" | 01:01'23" |
| 9 | 07'46" | 01:09'09" |
| 10 | 10'12" | 01:19'21" |
| 10.0 | 16'40" | 01:19'22" |
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