itgood 2014/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

itgood 桃園
ID 79709

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6.5 km | 00:28:57 | 04:26/km

日期: 2014-12-23 23:13 - 卡路里: 365 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 81%

Pace: 03'23" / 04'25" / 04'39" / 04'44" / 04'40" / 04'35" / 04'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'23"

(03'23")

03'22"

1000 / 1000

2

04'25"

(07'48")

04'23" (+01'01")

1006 / 2006

3

04'44"

(12'32")

04'39" (+01'17")

1014 / 3021

4

04'49"

(17'21")

04'44" (+01'22")

1016 / 4037

5

04'38"

(21'59")

04'39" (+01'17")

995 / 5032

展開計圈分析

第1K就多飄移快300M，很歡樂，還好後面就正常了。

12月累積里程 : 149.17 km

New Balance M3190 累積 : 1380.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

藍銘洋(汝南), 簡多多和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'23"	00:03'23"
2	04'25"	00:07'48"
3	04'39"	00:12'27"
4	04'44"	00:17'11"
5	04'40"	00:21'51"
6	04'35"	00:26'26"
6.5	04'58"	00:28'57"

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