🍀恆(S.H.E)🇹🇼 2020/12/29 訓練日誌

🍀恆(S.H.E)🇹🇼 台中
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🍀恆(S.H.E)🇹🇼

14.0 km | 01:27:17 | 06:13/km

日期: 2020-12-29 20:02 - 地點: 愛河之星→法興禪寺 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1075 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 06'25" / 07'08" / 06'39" / 05'53" / 06'08" / 06'46" / 05'46" / 09'17" / 05'29" / 06'33" / 06'03" / 06'04" / 06'20" / 06'48" / 13'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'56")

1000 / 1000

06'10"

(12'35")

06'10" (+00'41")

1000 / 2000

06'01"

(18'37")

06'01" (+00'32")

1000 / 3000

05'53"

(24'31")

05'53" (+00'24")

1000 / 4000

06'07"

(30'39")

06'07" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

🍀恆(S.H.E)🇹🇼

留言

高雄夜跑團團練，捷運快組，後面自主加碼到法興襌寺，上坡快不了只能降速跑，也遇到文偉、小模和敬媛姐，7公里折返湊14就好～

#新手機登場
#拍照不錯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 180.57 km

母子鱷魚紫色聖光累積 : 455.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

🌿淑琴🌿, Chin Tsai Chen 和其他 13 人說推

留言

張清榮晚安安，週二運動愉快，漂亮，超棒棒，讚ㄚ，加油

2020-12-29 22:16 ·

1 個人推

葉文凱正恆兄晚安
精實練跑運動愉快

2020-12-29 23:26 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	07'08"	00:13'33"
3	06'39"	00:20'12"
4	05'53"	00:26'05"
5	06'08"	00:32'13"
6	06'46"	00:38'59"
7	05'46"	00:44'45"
8	09'17"	00:54'02"
9	05'29"	00:59'31"
10	06'33"	01:06'04"
11	06'03"	01:12'07"
12	06'04"	01:18'11"
13	06'20"	01:24'31"
14	06'48"	01:31'19"
14.0	12'56"	01:31'52"