4.0 km | 00:21:00 | 05:13/km日期: 2014-12-19 18:20 - 平均心率: 92 - 卡路里: 277 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%
Pace: 05'20" / 05'26" / 04'52" / 05'10" / 10'31" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 340.54 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'20" | 00:05'20" |
2 | 05'26" | 00:10'46" |
3 | 04'52" | 00:15'38" |
4 | 05'10" | 00:20'48" |
4.0 | 10'00" | 00:21'00" |