半線跑者 2020/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

半線跑者彰化
ID 494226

< 上一篇

下一篇 >

18.4 km | 01:43:28 | 05:37/km

日期: 2020-12-31 17:29 - 總爬升: 259 m - 卡路里: 1043 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'59" / 06'08" / 05'24" / 05'59" / 05'14" / 05'44" / 05'26" / 04'54" / 05'26" / 06'16" / 06'20" / 05'07" / 05'15" / 05'58" / 05'13" / 05'12" / 04'58" / 05'42" / 05'38" /

基本訓練

12月累積里程 : 235.79 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

金賀菈和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'08"	00:13'07"
3	05'24"	00:18'31"
4	05'59"	00:24'30"
5	05'14"	00:29'44"
6	05'44"	00:35'28"
7	05'26"	00:40'54"
8	04'54"	00:45'48"
9	05'26"	00:51'14"
10	06'16"	00:57'30"
11	06'20"	01:03'50"
12	05'07"	01:08'57"
13	05'15"	01:14'12"
14	05'58"	01:20'10"
15	05'13"	01:25'23"
16	05'12"	01:30'35"
17	04'58"	01:35'33"
18	05'42"	01:41'15"
18.4	05'40"	01:43'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:07 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:19 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:49 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:21 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

6.1 km | 00:27:52 | 04:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:26 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:45 | 06:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.6 km | 00:40:51 | 06:09/km

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:49 | 05:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.9 km | 00:20:18 | 07:02/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:33 | 06:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:01 | 06:54/km

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:22:49 | 05:41/km

randallkwo 上傳了新日誌

22.2 km | 02:52:02 | 07:44/km

EM 上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:17 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.4 km | 00:39:10 | 07:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

20.8 km | 02:55:44 | 08:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:35:47 | 24:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 01:09:33 | 16:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:30:39 | 21:03/km

randallkwo 上傳了新日誌

11.0 km | 01:19:31 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

12.9 km | 03:16:35 | 15:12/km

EM 上傳了新日誌

11.0 km | 01:10:25 | 06:24/km

EM 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:11 | 06:02/km

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km