7.5 km | 00:42:17 | 05:38/km日期: 2020-12-30 21:15 - 平均心率: 157 - 卡路里: 494 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 11°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 05'40" / 05'51" / 05'51" / 05'45" / 05'49" / 05'34" / 05'16" / 04'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'40" (+00'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'50" (+00'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'50" (+00'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'45" (+00'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'48" (+00'32") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'34" (+00'18") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'16" | 1000 / 7000 |
8 | | 04'58" | 504 / 7504 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 184.54 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'51" | 00:11'31" |
3 | 05'51" | 00:17'22" |
4 | 05'45" | 00:23'07" |
5 | 05'49" | 00:28'56" |
6 | 05'34" | 00:34'30" |
7 | 05'16" | 00:39'46" |
7.5 | 04'59" | 00:42'17" |