TeTsung 2021/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

TeTsung 新竹
ID 3934

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13.7 km | 3580:26:07 | 15726:11/km

日期: 2021-01-01 08:16 - 平均心率: 125 - 卡路里: 582 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 12°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 117'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

00'00"

0 / 0

2

17:02'06"

(17:06'56")

00'00"

0 / 0

3

02'28"

(17:09'25")

02'28" (+01'50")

1000 / 1000

4

05'51"

(17:15'16")

05'51" (+05'13")

1000 / 2000

5

09'15"

(17:24'32")

09'15" (+08'37")

1000 / 3000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 157.54 km

丫拖玫瑰紅累積 : 2348.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Gallen Lee 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
13.7	05'41"	01:17'46"

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朋友動態

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