chancetsai 2014/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

chancetsai 台中
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16.6 km | 01:24:33 | 05:05/km

日期: 2014-12-21 18:17 - 地點: 市區街廓 - 天氣: 冷 - 卡路里: 897 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 82%

Pace: 04'39" / 04'51" / 04'54" / 05'01" / 05'02" / 04'50" / 05'14" / 04'56" / 05'09" / 05'15" / 05'16" / 05'22" / 05'10" / 05'16" / 05'17" / 05'34" / 04'35" /

寒流來襲，著好禦寒裝備，練跑去!

12月累積里程 : 127.47 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1061.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

肥仔, 阿杰和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'51"	00:09'30"
3	04'54"	00:14'24"
4	05'01"	00:19'25"
5	05'02"	00:24'27"
6	04'50"	00:29'17"
7	05'14"	00:34'31"
8	04'56"	00:39'27"
9	05'09"	00:44'36"
10	05'15"	00:49'51"
11	05'16"	00:55'07"
12	05'22"	01:00'29"
13	05'10"	01:05'39"
14	05'16"	01:10'55"
15	05'17"	01:16'12"
16	05'34"	01:21'46"
16.6	04'34"	01:24'33"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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