黃煥明 2015/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃煥明基隆
ID 119085

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6.6 km | 01:00:34 | 09:13/km

日期: 2015-01-17 15:47 - 總爬升: 162 m - 地點: 德安路 - 天氣: 涼 - 卡路里: 379 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 68%

Pace: 13'29" / 11'06" / 12'37" / 08'00" / 08'37" / 11'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'17"

(13'17")

13'18" (+05'30")

997 / 997

2

11'18"

(24'35")

11'01" (+03'13")

1024 / 2022

3

12'37"

(37'12")

12'49" (+05'01")

983 / 3006

4

07'45"

(44'57")

07'48"

991 / 3998

5

08'52"

(53'49")

08'48" (+01'00")

1007 / 5005

6

06'45"

(01:00'34")

08'52" (+01'04")

761 / 5766

基隆

黃煥明

風真大

江小豪說推

·

基隆

黃煥明

柯明昌說推

·

工作忙碌都加班加到半夜。本月首次跑！德安路的處女跑獻給老婆，陪老婆跑跑！

1月累積里程 : 89.15 km

Android - samsung GT-I9100 上傳 | 9 years ago

陳鉛昌, 黃小勝和其他 41 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'29"	00:13'29"
2	11'06"	00:24'35"
3	12'37"	00:37'12"
4	08'00"	00:45'12"
5	08'37"	00:53'49"
5.8	08'48"	01:00'34"

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