andersonyang 2014/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

andersonyang 桃園
ID 2621

73 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.3 km | 01:58:31 | 05:05/km

日期: 2014-12-24 08:54 - 總爬升: 296 m - 地點: 18^3 - 天氣: 很优！ - 卡路里: 1153 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 93%

Pace: 06'09" / 05'07" / 05'08" / 04'46" / 05'20" / 04'47" / 04'53" / 04'49" / 05'00" / 05'07" / 05'24" / 05'10" / 05'11" / 04'50" / 04'57" / 05'11" / 05'14" / 05'04" / 04'45" / 04'56" / 04'53" / 04'59" / 05'14" / 05'25" /

消保休，到18^3朝聖～很不錯跑

12月累積里程 : 317.32 km

Android - HTC HTC PROMIN_U 上傳 | 9 years ago

何國寶Eddie, chichi 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'07"	00:11'16"
3	05'08"	00:16'24"
4	04'46"	00:21'10"
5	05'20"	00:26'30"
6	04'47"	00:31'17"
7	04'53"	00:36'10"
8	04'49"	00:40'59"
9	05'00"	00:45'59"
10	05'07"	00:51'06"
11	05'24"	00:56'30"
12	05'10"	01:01'40"
13	05'11"	01:06'51"
14	04'50"	01:11'41"
15	04'57"	01:16'38"
16	05'11"	01:21'49"
17	05'14"	01:27'03"
18	05'04"	01:32'07"
19	04'45"	01:36'52"
20	04'56"	01:41'48"
21	04'53"	01:46'41"
22	04'59"	01:51'40"
23	05'14"	01:56'54"
23.3	05'24"	01:58'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km