瘋狂大叔-卡好 2014/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

瘋狂大叔-卡好宜蘭
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瘋狂大叔-卡好

25.3 km | 02:56:25 | 06:58/km

日期: 2014-12-28 12:12 - 卡路里: 1637 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 89%

Pace: 05'45" / 05'52" / 06'08" / 06'17" / 06'09" / 06'35" / 07'24" / 06'20" / 06'13" / 06'02" / 10'46" / 06'18" / 06'33" / 06'54" / 06'46" / 06'27" / 08'06" / 07'05" / 06'35" / 06'08" / 09'04" / 06'43" / 07'41" / 07'21" / 09'20" / 07'09" /

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趁老婆不在家，偷溜回羅東

12月累積里程 : 137.22 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 829.0 km

Android - Sony C5502 上傳 | 9 years ago

瘋狂大叔-yilun1979, vermilion1945 和其他 11 人說推

·

Easan Lin 竟然有人連四週都是半馬以上.....真是練太大了....

2014-12-28 21:30 ·

1 個人推

瘋狂大叔-卡好呵,這個月因小孩生病,所以平日練太少,只能利用假日補練

2014-12-29 08:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'52"	00:11'37"
3	06'08"	00:17'45"
4	06'17"	00:24'02"
5	06'09"	00:30'11"
6	06'35"	00:36'46"
7	07'24"	00:44'10"
8	06'20"	00:50'30"
9	06'13"	00:56'43"
10	06'02"	01:02'45"
11	10'46"	01:13'31"
12	06'18"	01:19'49"
13	06'33"	01:26'22"
14	06'54"	01:33'16"
15	06'46"	01:40'02"
16	06'27"	01:46'29"
17	08'06"	01:54'35"
18	07'05"	02:01'40"
19	06'35"	02:08'15"
20	06'08"	02:14'23"
21	09'04"	02:23'27"
22	06'43"	02:30'10"
23	07'41"	02:37'51"
24	07'21"	02:45'12"
25	09'20"	02:54'32"
25.3	07'08"	02:56'25"

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