布魯斯先生 2012/04/18 訓練日誌

布魯斯先生新北市
ID 2014

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布魯斯先生

28.9 km | 03:47:44 | 07:52/km

日期: 2012-04-18 00:07 - 地點: 河濱自行車道 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1822 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 05'46" / 04'32" / 04'04" / 04'09" / 04'45" / 04'19" / 04'33" / 04'30" / 03'51" / 04'04" / 06'05" / 04'59" / 04'34" / 04'50" / 88'38" / 05'20" / 05'05" / 04'45" / 05'12" / 05'11" / 05'10" / 04'19" / 04'32" / 04'35" / 09'54" / 05'01" / 04'52" / 04'47" / 05'48" /

記錄到手機沒電了, 只好手動編輯它, 到大稻埕是用跑的, 回程朋友爆掉了, 一路陪他當步兵走回來, 果然不能越級打怪 XDD

4月累積里程 : 130.06 km

GPX 上傳 | 12 years ago

梁益銓, Mike Hsiao 和其他 8 人說推

留言

steven 你的速度越來越猛了，都在5分速內

2012-04-18 16:57 ·

布魯斯先生我昨天去跑的時候手機記到沒電了, 那個數據用 runkeeper 畫地圖它自己產生的... 很不準, 昨天跑很慢, 看跑完的間就知道了

2012-04-18 21:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	04'32"	00:10'18"
3	04'04"	00:14'22"
4	04'09"	00:18'31"
5	04'45"	00:23'16"
6	04'19"	00:27'35"
7	04'33"	00:32'08"
8	04'30"	00:36'38"
9	03'51"	00:40'29"
10	04'04"	00:44'33"
11	06'05"	00:50'38"
12	04'59"	00:55'37"
13	04'34"	01:00'11"
14	04'50"	01:05'01"
15	88'38"	02:33'39"
16	05'20"	02:38'59"
17	05'05"	02:44'04"
18	04'45"	02:48'49"
19	05'12"	02:54'01"
20	05'11"	02:59'12"
21	05'10"	03:04'22"
22	04'19"	03:08'41"
23	04'32"	03:13'13"
24	04'35"	03:17'48"
25	09'54"	03:27'42"
26	05'01"	03:32'43"
27	04'52"	03:37'35"
28	04'47"	03:42'22"
28.9	05'48"	03:47'44"