KaneLing 2021/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

KaneLing 桃園
ID 78291

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0.0 km | 06:49:09 | --:--/km

日期: 2021-01-03 10:12 - 總爬升: 863 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 3045 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

Pace: 05'20" / 02'25" / 02'53" / 02'25" / 03'15" / 03'22" / 02'06" / 02'26" / 03'02" / 02'04" / 02'40" / 03'07" / 03'09" / 02'16" / 01'53" / 02'48" / 03'13" / 02'15" / 02'29" / 02'35" / 03'29" / 03'33" / 02'41" / 05'19" / 03'01" / 02'48" / 02'48" / 02'49" / 03'21" / 02'57" / 15'42" / 03'14" / 02'45" / 03'10" / 04'34" / 02'19" / 01'55" / 03'13" / 02'04" / 01'57" / 02'15" / 02'03" / 03'35" / 02'31" / 02'55" / 02'43" / 05'19" / 01'46" / 02'36" / 02'30" / 12'04" / 15'42" / 03'00" / 02'35" / 02'20" / 02'00" / 01'54" / 02'11" / 01'40" / 01'50" / 01'58" / 01'44" / 02'14" / 03'08" / 01'50" / 01'32" / 03'06" / 03'22" / 02'45" / 02'06" / 03'35" / 01'50" / 03'15" / 02'08" / 01'37" / 01'40" / 01'43" / 04'13" / 02'41" / 02'07" / 02'04" / 04'39" / 03'27" / 03'58" / 03'50" / 02'22" / 04'59" / 04'28" / 03'16" / 03'34" / 02'36" / 11'27" / 01'55" / 01'41" / 01'46" / 01'39" / 01'39" / 01'49" / 21'36" / 02'10" / 03'29" / 02'26" / 03'41" / 03'57" / 03'52" / 03'30" / 02'20" / 01'58" / 01'53" / 01'49" / 03'58" / 02'56" / 03'32" / 04'12" / 03'34" / 07'20" / 06'17" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'17"

(16'17")

03'15" (+01'21")

5000 / 5000

2

13'00"

(29'17")

02'36" (+00'42")

5000 / 10000

3

13'04"

(42'22")

02'36" (+00'42")

5000 / 15000

4

13'20"

(55'42")

02'40" (+00'46")

5000 / 20000

5

18'02"

(01:13'45")

03'36" (+01'42")

5000 / 25000

展開計圈分析

桃園

KaneLing

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 21.55 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	02'25"	00:07'45"
3	02'53"	00:10'38"
4	02'25"	00:13'03"
5	03'15"	00:16'18"
6	03'22"	00:19'40"
7	02'06"	00:21'46"
8	02'26"	00:24'12"
9	03'02"	00:27'14"
10	02'04"	00:29'18"
11	02'40"	00:31'58"
12	03'07"	00:35'05"
13	03'09"	00:38'14"
14	02'16"	00:40'30"
15	01'53"	00:42'23"
16	02'48"	00:45'11"
17	03'13"	00:48'24"
18	02'15"	00:50'39"
19	02'29"	00:53'08"
20	02'35"	00:55'43"
21	03'29"	00:59'12"
22	03'33"	01:02'45"
23	02'41"	01:05'26"
24	05'19"	01:10'45"
25	03'01"	01:13'46"
26	02'48"	01:16'34"
27	02'48"	01:19'22"
28	02'49"	01:22'11"
29	03'21"	01:25'32"
30	02'57"	01:28'29"
31	15'42"	01:44'11"
32	03'14"	01:47'25"
33	02'45"	01:50'10"
34	03'10"	01:53'20"
35	04'34"	01:57'54"
36	02'19"	02:00'13"
37	01'55"	02:02'08"
38	03'13"	02:05'21"
39	02'04"	02:07'25"
40	01'57"	02:09'22"
41	02'15"	02:11'37"
42	02'03"	02:13'40"
43	03'35"	02:17'15"
44	02'31"	02:19'46"
45	02'55"	02:22'41"
46	02'43"	02:25'24"
47	05'19"	02:30'43"
48	01'46"	02:32'29"
49	02'36"	02:35'05"
50	02'30"	02:37'35"
51	12'04"	02:49'39"
52	15'42"	03:05'21"
53	03'00"	03:08'21"
54	02'35"	03:10'56"
55	02'20"	03:13'16"
56	02'00"	03:15'16"
57	01'54"	03:17'10"
58	02'11"	03:19'21"
59	01'40"	03:21'01"
60	01'50"	03:22'51"
61	01'58"	03:24'49"
62	01'44"	03:26'33"
63	02'14"	03:28'47"
64	03'08"	03:31'55"
65	01'50"	03:33'45"
66	01'32"	03:35'17"
67	03'06"	03:38'23"
68	03'22"	03:41'45"
69	02'45"	03:44'30"
70	02'06"	03:46'36"
71	03'35"	03:50'11"
72	01'50"	03:52'01"
73	03'15"	03:55'16"
74	02'08"	03:57'24"
75	01'37"	03:59'01"
76	01'40"	04:00'41"
77	01'43"	04:02'24"
78	04'13"	04:06'37"
79	02'41"	04:09'18"
80	02'07"	04:11'25"
81	02'04"	04:13'29"
82	04'39"	04:18'08"
83	03'27"	04:21'35"
84	03'58"	04:25'33"
85	03'50"	04:29'23"
86	02'22"	04:31'45"
87	04'59"	04:36'44"
88	04'28"	04:41'12"
89	03'16"	04:44'28"
90	03'34"	04:48'02"
91	02'36"	04:50'38"
92	11'27"	05:02'05"
93	01'55"	05:04'00"
94	01'41"	05:05'41"
95	01'46"	05:07'27"
96	01'39"	05:09'06"
97	01'39"	05:10'45"
98	01'49"	05:12'34"
99	21'36"	05:34'10"
100	02'10"	05:36'20"
101	03'29"	05:39'49"
102	02'26"	05:42'15"
103	03'41"	05:45'56"
104	03'57"	05:49'53"
105	03'52"	05:53'45"
106	03'30"	05:57'15"
107	02'20"	05:59'35"
108	01'58"	06:01'33"
109	01'53"	06:03'26"
110	01'49"	06:05'15"
111	03'58"	06:09'13"
112	02'56"	06:12'09"
113	03'32"	06:15'41"
114	04'12"	06:19'53"
115	03'34"	06:23'27"
116	07'20"	06:30'47"
117	06'17"	06:37'04"
118.0	12'16"	06:49'10"

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朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"