姚璋 2021/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

姚璋花蓮
ID 17473

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0.6 km | 00:17:51 | 27:53/km

日期: 2021-01-05 07:25 - 平均心率: 85 - 踏頻: 51 - 卡路里: 81 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 1315'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 335.82 km

41-母子鱷魚【母子鱷魚】超彈力跟上來勁速跑鞋涼鞋 41 累積 : 1880.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

呂明章和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	1325'27"	14:01'56"

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