chikit23 2014/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

chikit23 新界
ID 21903

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5.0 km | 00:21:31 | 04:15/km

日期: 2014-12-26 17:53 - 地點: TSW - 天氣: Cold - 卡路里: 268 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 93%

Pace: 04'32" / 04'25" / 04'16" / 04'10" / 03'59" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

04'32" (+00'34")

1000 / 1000

2

04'24"

(08'56")

04'24" (+00'26")

1000 / 2000

3

04'15"

(13'12")

04'15" (+00'17")

1000 / 3000

4

04'10"

(17'23")

04'10" (+00'12")

1000 / 4000

5

03'58"

(21'21")

03'58"

1000 / 5000

6

00'09"

(21'31")

03'23"

45 / 5045

5kTT

12月累積里程 : 209.64 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), 健仔和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'25"	00:08'57"
3	04'16"	00:13'13"
4	04'10"	00:17'23"
5	03'59"	00:21'22"
5.0	03'18"	00:21'31"

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