Shui Shing Tommy Wong 2014/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Shui Shing Tommy Wong 新界
ID 12895

166 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Shui Shing Tommy Wong

21.1 km | 02:04:44 | 05:54/km

日期: 2014-12-28 11:08 - 卡路里: 1312 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 92%

Pace: 06'09" / 05'53" / 05'37" / 06'07" / 06'06" / 06'16" / 05'50" / 05'50" / 06'09" / 05'47" / 05'59" / 05'36" / 05'51" / 06'00" / 05'30" / 05'49" / 05'42" / 06'09" / 05'57" / 05'55" / 05'50" / 05'23" /

12月累積里程 : 305.31 km

Android - samsung SM-G900F 上傳 | 9 years ago

yuk, Julian 和其他 42 人說推

·

觀看另 3 則留言

Shui Shing Tommy Wong 總監隨時都30K啦！

2014-12-29 16:21 ·

畯（準仔）瑞成哥，早安！2015年洋洋得意♫♪ ♪♫⋯♫♪ ♪⋯♫♪ 一起加油囉！（^±^）

2014-12-31 02:45 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'53"	00:12'02"
3	05'37"	00:17'39"
4	06'07"	00:23'46"
5	06'06"	00:29'52"
6	06'16"	00:36'08"
7	05'50"	00:41'58"
8	05'50"	00:47'48"
9	06'09"	00:53'57"
10	05'47"	00:59'44"
11	05'59"	01:05'43"
12	05'36"	01:11'19"
13	05'51"	01:17'10"
14	06'00"	01:23'10"
15	05'30"	01:28'40"
16	05'49"	01:34'29"
17	05'42"	01:40'11"
18	06'09"	01:46'20"
19	05'57"	01:52'17"
20	05'55"	01:58'12"
21	05'50"	02:04'02"
21.1	05'21"	02:04'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km