13.9 km | 00:57:32 | 04:08/km日期: 2014-12-25 11:36 - 總爬升: 145 m - 地點: 三坑鐵馬道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 112 - 卡路里: 713 Cal
Pace: 04'27" / 04'18" / 02'41" / 04'23" / 04'16" / 04'10" / 04'10" / 04'10" / 03'59" / 04'02" / 04'01" / 04'02" / 04'25" / 04'57" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
376.03 km 
MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 :
668.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'27" | 00:04'27" |
2 | 04'18" | 00:08'45" |
3 | 02'41" | 00:11'26" |
4 | 04'23" | 00:15'49" |
5 | 04'16" | 00:20'05" |
6 | 04'10" | 00:24'15" |
7 | 04'10" | 00:28'25" |
8 | 04'10" | 00:32'35" |
9 | 03'59" | 00:36'34" |
10 | 04'02" | 00:40'36" |
11 | 04'01" | 00:44'37" |
12 | 04'02" | 00:48'39" |
13 | 04'25" | 00:53'04" |
13.9 | 04'57" | 00:57'32" |