8.1 km | 00:53:55 | 06:41/km日期: 2021-01-09 19:47 - 地點: 華泰 - 天氣: 粉冷冷+4~5m/s北 - 平均心率: 111 - 卡路里: 586 Cal - 總步數: 9244 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 9°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 06'49" / 06'47" / 06'40" / 06'40" / 06'32" / 06'34" / 06'48" / 06'46" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'47" (+00'16") | 1005 / 1005 | 172 / 85 |
| 2 | | 06'44" (+00'13") | 1005 / 2010 | 171 / 86 |
| 3 | | 06'40" (+00'09") | 1000 / 3010 | 170 / 87 |
| 4 | | 06'39" (+00'08") | 1001 / 4011 | 171 / 87 |
| 5 | | 06'33" (+00'02") | 1006 / 5018 | 172 / 88 |
| 6 | | 06'31" | 1006 / 6025 | 172 / 88 |
| 7 | | 06'42" (+00'11") | 1003 / 7029 | 170 / 87 |
| 8 | | 06'46" (+00'15") | 1007 / 8036 | 170 / 86 |
| 9 | | 05'04" | 46 / 8082 | 180 / 109 |
77.6kg(出門🏃前 (40.4
輕鬆跑07:10～07:20
達標^_^
今晚真的是太冷啦⋯⋯
不知覺中加快了腳步⋯⋯
變成了L配速～算了
明早還有一場硬仗要跑⋯ 冷死人了🥶
#前3K的心率不準，將不列入RQ成績
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
250.42 km 
Asics TJR278-3090 累積 :
3045.4 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'49" | 00:06'49" |
| 2 | 06'47" | 00:13'36" |
| 3 | 06'40" | 00:20'16" |
| 4 | 06'40" | 00:26'56" |
| 5 | 06'32" | 00:33'28" |
| 6 | 06'34" | 00:40'02" |
| 7 | 06'48" | 00:46'50" |
| 8 | 06'46" | 00:53'36" |
| 8.0 | 06'53" | 00:53'55" |
展開計圈分析
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