labulado 2014/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

labulado 苗栗
ID 14016

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16.4 km | 01:18:00 | 04:45/km

日期: 2014-12-28 15:51 - 卡路里: 987 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 97%

Pace: 04'56" / 04'36" / 04'52" / 04'52" / 04'52" / 04'52" / 05'28" / 05'00" / 04'56" / 04'08" / 04'32" / 04'48" / 04'40" / 04'40" / 04'40" / 04'28" / 04'31" /

天雨悶了兩天..趁雨歇衝一下...

12月累積里程 : 435.54 km

Brooks Pure Cadence 累積 : 2088.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

vic huang, WC 和其他 38 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳國良全馬好手~感謝您的稱讚喔！你也是厲害咖…一起加油。

2014-12-29 18:52 ·

1 個人推

TYLin WC,下午還跑，太優秀了

2015-01-01 11:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'36"	00:09'32"
3	04'52"	00:14'24"
4	04'52"	00:19'16"
5	04'52"	00:24'08"
6	04'52"	00:29'00"
7	05'28"	00:34'28"
8	05'00"	00:39'28"
9	04'56"	00:44'24"
10	04'08"	00:48'32"
11	04'32"	00:53'04"
12	04'48"	00:57'52"
13	04'40"	01:02'32"
14	04'40"	01:07'12"
15	04'40"	01:11'52"
16	04'28"	01:16'20"
16.4	04'31"	01:18'00"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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