Tim Yu 2014/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Yu 新北市
ID 8612

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2.4 km | 00:10:40 | 04:26/km

日期: 2014-12-23 19:54 - 地點: 板一 - 天氣: Good - 卡路里: 140 Cal

Pace: 04'22" / 04'30" / 04'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'37"

(01'37")

04'11"

385 / 385

2

01'44"

(03'21")

04'21" (+00'10")

397 / 783

3

01'49"

(05'10")

04'33" (+00'22")

398 / 1182

4

01'47"

(06'57")

04'29" (+00'18")

396 / 1579

5

01'49"

(08'46")

04'32" (+00'21")

399 / 1978

6

01'48"

(10'34")

04'30" (+00'19")

399 / 2377

今日課表:
2400間歇, 108秒/圈 x 5趟
車隊: 米蒂/玉涵/柯柯/Ken/小李/Easy/歐陽/Abel

12月累積里程 : 258.56 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1260.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

Archong, ian 和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'30"	00:08'52"
2.4	04'28"	00:10'40"

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