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    Anderson Jhan 台中
    ID 469364
    48 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Anderson Jhan
    6.2 km | 00:40:01 | 06:29/km
    日期: 2021-01-12 05:23 - 平均心率: 135 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 8°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(16)
    Pace: 06'28" / 06'32" / 06'30" / 06'30" / 06'31" / 06'30" / 06'15" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'28"  (06'28")
    		06'28" (+00'03")1000 / 1000
    2
    06'31"  (13'00")
    		06'31" (+00'06")1000 / 2000
    3
    06'30"  (19'30")
    		06'30" (+00'05")1000 / 3000
    4
    06'29"  (26'00")
    		06'29" (+00'04")1000 / 4000
    5
    06'31"  (32'31")
    		06'31" (+00'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'29"  (39'01")
    		06'29" (+00'04")1000 / 6000
    7
    00'58"  (40'00")
    		06'25"152 / 6152
    8
    00'01"  (40'01")
    		06'42" (+00'17")3 / 6156
    台中
    Anderson Jhan
    · 留言

    昨天全休一天，今天在8度細雨的清晨輕鬆恢復跑40分鐘，依舊怕冷穿的有點多，反而在中後段流汗後比較綁手綁腳，就像那天十公里的賽事，身旁的跑者跟我的穿著好像存在在平行時空😆 也感謝攝影大哥捕捉這個被女總二超車的瞬間🤣

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20197.5~100%
    最大心率為201 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 190.40 km ASICS KAYANO 26 累積 : 368.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    Fen, ☃️snow⛄ 和其他 23 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    Amanda 早安
    輕鬆跑愉快
    心率真漂亮👍
    2021-01-12 07:41 ·
     1 個人推
    葉子 午安喔~被刷卡也是超帥的阿😆
    2021-01-12 12:23 ·
     1 個人推
    Anderson Jhan @葉子 午安，其實我在去程的陡上坡超越她，回程陡下坡反而放輕鬆跑，因為想到兩週後還有日月潭環湖29K的上下坡還是保留一點，所以才沒有太猙獰的表情出現🤣
    2021-01-12 13:35 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 很幸運啊 可以跟總二合影😊
    2021-01-12 16:54 ·
     1 個人推
    Anderson Jhan 我的榮幸😄
    2021-01-12 17:06 ·
     1 個人推
    邱跑跑🎡 其實是有穩定在跑同樣的路線跑完時間差不多是這樣，只是去年比較廢，整個核心肌力都退好多，現在再練回來，所以自己不意外 只是很開心能跑回來😊跑跑愉快ㄛ
    2021-01-12 20:23 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'28"00:06'28"
    206'32"00:13'00"
    306'30"00:19'30"
    406'30"00:26'00"
    506'31"00:32'31"
    606'30"00:39'01"
    6.206'24"00:40'01"

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