6.6 km | 00:43:12 | 06:32/km日期: 2021-01-11 21:00 - 平均心率: 145 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 06'12" / 06'07" / 05'37" / 06'18" / 05'28" / 06'03" / 12'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" (+00'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'06" (+00'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'37" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'17" (+00'50") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'27" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'03" (+00'36") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 12'25" (+06'58") | 600 / 6600 |
我好像有點適應跑步機了...？？？（今天跑運動中心關門跑）
跑步不要聽金句：
1.卡關久了就變關卡了
2.意志力是拿來衝線用的...（原本期待32K要使出來...看來要緩緩）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
228.60 km 
NIKE 小飛馬33 累積 :
410.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 06'07" | 00:12'19" |
| 3 | 05'37" | 00:17'56" |
| 4 | 06'18" | 00:24'14" |
| 5 | 05'28" | 00:29'42" |
| 6 | 06'03" | 00:35'45" |
| 6.6 | 12'26" | 00:43'13" |
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