choileung 2014/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

choileung 香港
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3.0 km | 00:33:31 | 11:03/km

日期: 2014-12-30 10:34 - 地點: 惠州州際溫泉 - 天氣: 天晴勁曬 - 卡路里: 175 Cal

Pace: 10'13" / 11'21" / 11'33" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'13"

(10'13")

09'48"

1041 / 1041

2

11'15"

(21'28")

11'45" (+01'57")

957 / 1998

3

11'39"

(33'07")

11'35" (+01'47")

1004 / 3003

4

00'24"

(33'31")

13'48" (+04'00")

28 / 3032

惠州州際溫泉，第一次喺香港以外地方跑步，hea下，浸溫泉舒緩右腿酸痛不錯。

12月累積里程 : 130.19 km

Android - Xiaomi HM NOTE 1W 上傳 | 9 years ago

新移民, BC 和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'13"	00:10'13"
2	11'21"	00:21'34"
3	11'33"	00:33'07"
3.0	12'28"	00:33'31"

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