張鴻琳 2021/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

張鴻琳桃園
ID 468965

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2.8 km | 00:48:42 | 17:35/km

日期: 2021-01-11 15:37 - 平均心率: 109 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 32'13" / 06'38" / 17'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'49"

(29'49")

29'49" (+23'12")

1000 / 1000

2

06'37"

(36'26")

06'37"

1000 / 2000

3

12'16"

(48'42")

15'57" (+09'20")

768 / 2768

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 370.18 km

asics gencontend6 累積 : 2616.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	32'13"	00:32'13"
2	06'38"	00:38'51"
2.8	17'58"	00:52'40"

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