llllllllLeo 2021/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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7.9 km | 00:51:08 | 06:27/km

日期: 2021-01-13 22:23 - 平均心率: 148 - 卡路里: 399 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 08'47" / 06'13" / 06'19" / 06'28" / 06'24" / 07'07" / 06'09" / 03'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 155.85 km

NB RC700v3 (Black) 累積 : 1090.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 花仔和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	06'13"	00:15'00"
3	06'19"	00:21'19"
4	06'28"	00:27'47"
5	06'24"	00:34'11"
6	07'07"	00:41'18"
7	06'09"	00:47'27"
7.9	03'58"	00:51'08"

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成績 : 01:07:05

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