Shuo 碩 2021/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Shuo 碩台南
ID 169727

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5.0 km | 00:31:15 | 06:17/km

日期: 2021-01-11 18:59 - 平均心率: 141 - 卡路里: 304 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'30" / 06'39" / 05'57" / 06'06" / 06'13" /

下班輕鬆小慢跑~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 270.80 km

Asics 亞瑟士 TARTHEREDGE 單身臭肥宅藍人累積 : 1510.2 km

GPX 上傳 | 3 years ago

鄭宇巽, Ing 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'39"	00:13'09"
3	05'57"	00:19'06"
4	06'06"	00:25'12"
5.0	06'13"	00:31'15"

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