余幸美 2021/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

余幸美新北市
ID 19066

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0.5 km | 00:12:11 | 24:43/km

日期: 2021-01-12 07:28 - 平均心率: 59 - 卡路里: 26 Cal - 總步數: 1704 - 平均步頻: 139 - 平均步幅: 28 cm - 溫度: 8°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 24'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 201.06 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Sam, 金賀菈和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	24'43"	00:12'11"

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