許進成 2021/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

許進成澎湖
ID 63443

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6.8 km | 00:40:36 | 05:58/km

日期: 2021-01-15 14:33 - 地點: 馬公 - 天氣: 晴 - 卡路里: 366 Cal - 總步數: 7240 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'32" / 06'10" / 06'13" / 06'00" / 05'47" / 05'40" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'36"

(06'36")

06'32" (+00'56")

1008 / 1008

177 / 86

2

06'07"

(12'43")

06'05" (+00'29")

1004 / 2012

177 / 92

3

06'13"

(18'56")

06'11" (+00'35")

1004 / 3017

177 / 91

4

06'00"

(24'56")

05'57" (+00'21")

1007 / 4024

178 / 93

5

05'50"

(30'46")

05'47" (+00'11")

1006 / 5031

179 / 96

展開計圈分析

1月累積里程 : 221.38 km

母子鱷魚跟上來勁速跑鞋-藍綠累積 : 909.6 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

盧志銘, 許棟榮和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'10"	00:12'42"
3	06'13"	00:18'55"
4	06'00"	00:24'55"
5	05'47"	00:30'42"
6	05'40"	00:36'22"
6.8	05'23"	00:40'36"

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朋友動態

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