Weiyen Tseng 2014/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

Weiyen Tseng 新竹
ID 61099

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9.5 km | 00:57:27 | 06:03/km

日期: 2014-12-31 16:06 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 涼 - 平均心率: 66 - 卡路里: 680 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 68%

Pace: 07'11" / 06'01" / 05'52" / 05'46" / 06'03" / 06'26" / 05'44" / 05'47" / 05'47" / 05'48" /

陪朋友亂跑~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 270.83 km

New Balance 890 V4 累積 : 327.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

如意, 品衡(慢慢蛇) 和其他 19 人說推

·

OdiLin = =什態度...

2015-01-01 04:12 ·

1 個人推

Weiyen Tseng 那改成陪朋友認真跑好了~ 哈哈

2015-01-01 11:20 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'01"	00:13'12"
3	05'52"	00:19'04"
4	05'46"	00:24'50"
5	06'03"	00:30'53"
6	06'26"	00:37'19"
7	05'44"	00:43'03"
8	05'47"	00:48'50"
9	05'47"	00:54'37"
9.5	05'47"	00:57'27"

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